পুষ্টিগুণে আনারস অসাধারণ

সুদেষ্ণা

0


এই সময় বাজারে গেলে চোখে পড়ে আনারস। পুষ্টিগুণে এই ফলটি অতুলনীয়। যা আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত জরুরি। ফলে এখন প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় আনারস রাখলে মন্দ হয় না। এই ফলটি খুব একটা দামিও নয়।
এক নজরে দেখে নিই আনারস খেলে কি কি উপকার পাওয়া যায় –
  • জ্বর-জ্বর ভাব, জ্বর দূর করে। গবেষণা করে দেখা গেছে, যাঁরা নিয়মিত আনারস খান তাঁদের ঠাণ্ডা লাগা, গলা ব্যথা, সাইনোসাইটিস জাতীয় অসুখ কম হয়।
  • এতে রয়েছে প্রচুর ক্যালরি, যা আমাদের শক্তি জোগায়।
  •  জন্ডিসে আনারস বেশ উপকারী।
  •  আনারসে রয়েছে খনিজ লবণ ম্যাঙ্গানিজ, যা দাঁত, হাড়, চুলকে করে শক্তিশালী।
  •  ত্বকের মৃত কোষ দূর করে, ত্বককে কুঁচকে যাওয়া থেকে বাঁচায়। দেহের তৈলাক্ত ত্বক, ব্রণ’র সমস্যা সমাধানে আনারস খুবই কার্যকরী।
  • আনারসে প্রোটিন পরিপাকের উপাদান থাকে যা দেহের হজম ক্রিয়া বৃদ্ধি করে। তাই বদহজমের সমস্যা থাকলে আনারস খেলে উপকার পাওয়া যায়।
  •  আনারস কৃমিনাশক। কৃমি দূর করার জন্য সকালে খালি পেটে আনারস খাওয়া উচিত।
  •  আনারস রক্ত পরিষ্কার করে এবং হৃদপিণ্ডকে কাজ করতে সাহায্য করে।
  •  আনারসে ফ্যাট ও কোলেস্টেরলের পরিমাণ কম। তাই যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য আনারস খুবই উপকারী।
*** বাজারে আনারস কাটা অবস্থায় বিক্রি হয়। সেগুলি খেলে উপকারের থেকে ক্ষতির সম্ভাবনাই বেশি। তাই অন্যান্য ফলের মতো আনারস টাটকা খাওয়াই ভালো।